流感疫苗“四价转三价”保护效力会镌汰？AI不错替代专科激情诊疗？高铁座椅是HPV感染重灾地？……10月30日发布的2026年10月“科学”鬼话榜，对多条近期科学鬼话进行了辟谣。

每月“科学”鬼话榜由北京市科学时代协会、北京市委网信办、齐门互联网协会疏浚，北京科技记者剪辑协会、北京地区网站汇注辟谣平台共同发布。

1.流感疫苗“四价转三价”保护效力会镌汰

鬼话：

有东谈主在接种疫苗时发现，往年接种的齐是“四价”流感疫苗，本年却变成了“三价”。证明流感疫苗设置镌汰，保护效力也会镌汰。

真相：

本年接种的“三价”流感疫苗，与“四价”流感疫苗的保护效力基本一致。

念念弄剖释为什么保护效力没变化，就得先知谈“三价”流感疫苗和“四价”流感疫苗有什么分手：“三价”流感疫苗覆盖两种甲型流感病毒H1N1和H3N2及一种乙型流感病毒Victoria系；“四价”流感疫苗在此基础上多覆盖一种乙型流感病毒Yamagata系。

接种流感疫苗后的保护作用，一般可守护6至8个月。同期，由于流感病毒变异世俗，不同庚度流感疫苗针对的流感病毒株可能有所不同。由于乙型Yamagata系自2020年3月以来在全球未再被监测到，寰球卫生组织建议将其从疫苗组分中移除。2026至2027年度，世卫组织不再提供乙型Yamagata系的保举毒株，全球流感疫苗全面调治为“三价”疫苗，“四价”疫苗已住手出产供应。在面前流行阵势下，“四价”疫苗不具备更多上风，两种疫苗保护效力基本一致。

2.AI不错替代专科激情诊疗，随时倾听还低廉

鬼话：

AI大要随时倾听、分析，不会评判用户，还毋庸那么贵的激情商酌费，完满不错取代专科的激情诊疗。

真相：

这种说法莫得依据。

AI发达出的连续，是基于谈话时势的模拟，并不等于实在地连续，更不代表它在进行客不雅判断。聊天时势下，AI会凭证谈话时势展望并生成回话，还会顺着用户提供的评释调治措辞，可能存在过度招供用户不雅点的问题。

当用户对一段关系、一次打破或自身处境存在单方面判断时，AI可能在莫得合适布景的情况下连接强化这种判断。关于严重张皇、被害感、妄念念倾向或自伤念念法，这种趋承可能会放大风险。

专科激情诊疗一样需要共情，但不以一味赞同为运筹帷幄打算。诊疗师需要伙同来访者的成长阅历、行动变化、谈话和非谈话的发达进行评估，在复旧来访者的同期，识别出融会偏差，判断危急进程，也会对诊疗历程承担专科包袱。必要时，诊疗师还会提议让东谈主不太安逸但有助于编削的问题。

因此，当激情问题连接影响活命，触及自伤自裁或现实感特别等问题时，要实时寻求专科诊疗。

3.牙龈出血要住手刷牙或用牙线

鬼话：

牙龈出血等于“上火”，毋庸管，过两天就会好。需要无意住手刷牙和使用牙线，恭候牙龈“自愈”。

真相：

牙龈出血绝大大宗不是“上火”，而是牙周组织发出的早期“求救信号”。它最常见的原因是牙菌斑耐久堆积刺激牙龈激发的牙龈炎，其次是刷牙使劲过猛、牙刷过硬等形成的机械性毁伤。

牙龈炎症不会自行痊可，此时若住手刷牙，食品残渣、牙菌斑会连接堆积，进一步加剧炎症反映，让牙龈出血变得更严重。

碰到这种情况，人人要相持正确刷牙和使用牙线，通过规律的口腔清洁去除致病因素。规律顾问1-2周后，出血世俗会冉冉减轻或肃清，证明炎症获得缓解。若1-2周后仍反复出血，则辅导牙龈下方存在牙结石，建议实时到口腔病院就诊洗牙。

4.高铁座椅是HPV感染重灾地

鬼话：

高铁座椅很脏，是HPV感染重灾地。

真相：

把“高铁座椅”说成HPV感染重灾地，败落可靠医学依据。

HPV（东谈主乳头瘤病毒）在体外干燥环境中很“脆弱”，像高铁座椅、小桌板这类皮革或织物名义，很难存留具备感染活性的病毒，经大众座椅曲折传播的概率极低。

从感染条目看，HPV要形成曲折感染，需同期知足“病毒在环境中有活性”“富余多的病毒量”“构兵部位存在黏膜或皮肤碎裂”这三项，统筹兼顾。HPV的传染源为HPV感染者，主要传播路线为性传播、母婴传播和皮肤黏膜构兵传播。网传“在座椅名义检出HPV病毒”，检出的频频仅仅病毒核酸片断，不等于有活病毒。核酸仅仅病毒的遗传物资片断，可能是依然物化、失去感染才调的病毒残留。

在高铁上用乙醇擦抹小桌板、使用一次性座套，对细心细菌、真菌感染有一定作用，但对镌汰HPV感染风险作用十分幽微。实在该作念的是：皮肤有伤口用创可贴或无菌纱布覆盖；皮肤敏锐者穿长裤、长裙减少径直构兵；构兵扶手座椅后实时洗手。而细心HPV最有用的技巧，永久是适龄接种HPV疫苗和安全性行动。

5.坚果有哈喇味没关系，从头炒制、烤一烤就能连接吃

鬼话：

坚果放深刻有股哈喇味，回锅从头炒一炒、用烤箱烤一烤，把异味去掉，照样能吃。

真相：

不可吃。坚果出现哈喇味，证明油脂依然氧化酸败，这个历程不可逆，从头炒制并不可“转圜”变质坚果。

坚果富含不饱和脂肪酸，存放过久或储存欠妥（受潮、光照、高温）时容易被氧化，产生醛、酮类物资，哈喇味恰是这些物资闲逸出来的；氧化历程中还会生成过氧化物、解放基等无益物资。食用这类变质坚果可能刺激消化谈，引起恶心、泻肚等不适。

油脂氧化带来的品性劣变，无法通过肤浅加热逆转；依然形成的氧化无益物资，也无法通过加热去除，高温还可能加快氧化、产生更多无益氧化产品。更可贵的是，炒制会袒护哈喇味，让东谈主不易察觉变质迹象，反而加多过量食用的风险。此外，变质历程中坚果自己富含的养分要素也在流失，养分价值大打扣头。

尤其要提醒的是：若是坚果同期发生霉变，可能产生黄曲霉毒素等真菌毒素。这类毒素耐热性很强（世俗需280℃以上才会裂解），平方炒制、水煮、烘烤齐无法将其蹂躏，更不可靠“回锅”束缚问题，也不可只把发霉、变味的部分挑掉就连接吃其余部分。

大众建议，坚果应密封、避光、置于寒冷干燥处保存，开封后尽量冷藏并尽快吃完；一朝发现哈喇味、神采编削、口感发苦或发霉，应整包丢弃。吃到有哈喇味的坚果要坐窝吐出并实时漱口。

6.天气转凉，要害炎膏药和镇痛剂可“加量”使用

鬼话：

跟着天气转凉，不少要害炎患者晨起时要害胀痛、僵硬，此时可“加量”使用膏药和镇痛剂。

真相：

使用膏药和镇痛剂时，不可自行“加量”。

膏药不是贴的期间越久，刺豪壮强、疗效越好，要害炎患者应按照证明书或者遵医嘱使用。当患者贴膏药的局部皮肤出现灼热、瘙痒、刺痛时，应实时取下膏药，幸免因刺激太强导致皮肤红肿，以致出现水疱、破溃。

使用镇痛剂时要适当，同类口服镇痛剂一次只可吃一种，要幸免同期吃多种镇痛剂。因为同期服用多种镇痛剂，并不可昭彰提拔止痛效力，反而会权贵加多胃肠谈、肝肾和心血管的安全风险。

气温着落、夜间行动减少，会加剧要害周围的软组织、肌肉僵硬。大众提醒，平时要适当御寒，相宜行动，尤其要柔和手指、肩背、腰膝等容易出现不适的部位。关于晨起时依然出现手指僵硬的要害炎患者，不错尝试在刚刚起床时缓慢合手拳、松拳撑开，每次相持1-3秒，近似10-20次。当肩膝、腰背出现不当令，要害炎患者醒来后不必急于起身，不错在床上作念轻缓的屈伸手脚，感到全身收缩以后再起床。当躯壳局部僵硬比拟昭彰时，要害炎患者也不错用温水浸泡的形貌来收缩。

关于耐久服用糖皮质激素和免疫阻碍剂的要害炎患者开yun官网，天气转凉后要适当呼吸谈和消化谈感染风险，出现咳嗽、发烧、泻肚时实时就医，不可只靠膏药、热敷和镇痛剂在家硬扛。